Préparez sereinement votre santé avant un séjour à l'étranger
Pour tout voyage hors de son pays de résidence, une préparation sanitaire en amont est indispensable. Se faire vacciner, constituer une trousse à pharmacie adéquate, prévoir ses traitements : autant de précautions à prendre pour éviter les désagréments médicaux et profiter pleinement de votre séjour.
L'importance des vaccins recommandés selon la destination
Les premières démarches sanitaires concernent la mise à jour des vaccins obligatoires ou recommandés pour la ou les destinations prévues. Selon les zones géographiques, vous pouvez être exposés à différents risques comme le paludisme, les hépatites virales, la rage ou encore la fièvre jaune. Certains vaccins nécessitant plusieurs injections sur une période de plusieurs mois, il est capital de s'y prendre suffisamment à l'avance.
Hépatites A et B, fièvre typhoïde, rage : se prémunir contre ces risques
Parmi les vaccins les plus couramment recommandés, on trouve ceux contre l'hépatite A et B, la fièvre typhoïde ou encore la rage. L'hépatite A, maladie très contagieuse, se contracte par ingestion d'eau ou d'aliments contaminés. La fièvre typhoïde, grave infection bactérienne, se transmet de la même manière. L'hépatite B et la rage, elles, se propagent par les fluides corporels et les morsures d'animaux infectés respectivement.
Autres vaccins potentiellement obligatoires
Dans certaines régions très spécifiques comme en Afrique de l'Ouest ou en Amazonie, le vaccin contre la fièvre jaune peut être exigé pour l'entrée sur le territoire. A l'inverse dans les zones à risque faible, ce vaccin n'est que recommandé. Pour éviter tout désagrément, renseignez-vous impérativement sur les formalités sanitaires en vigueur dans chaque pays au programme de votre périple.
Prévenir le paludisme : un enjeu majeur pour les voyageurs
Au-delà de la vaccination, la prévention contre le paludisme ou malaria représente un autre défi sanitaire de taille lors de séjours dans les zones d'endémie. Cette maladie potentiellement mortelle, transmise par les piqûres de moustiques infectés, nécessite une protection renforcée.
Quand faut-il prendre un traitement antipaludique ?
Pour tout voyage en Afrique subsaharienne, en Amazonie, en Asie du Sud-Est continentale ou dans d'autres foyers actifs, l'Organisation Mondiale de la Santé recommande vivement de suivre une chimioprophylaxie antipaludique. Ce traitement préventif est à débuter idéalement 1 à 2 semaines avant le départ et à poursuivre durant le séjour, jusqu'à 4 semaines après le retour.
Anticiper ses problèmes de santé chroniques
Pour les voyageurs souffrant de pathologies de longue durée comme le diabète, l'hypertension artérielle, l'asthme ou autres maladies chroniques, quelques précautions supplémentaires sont à prévoir avant d'entreprendre un déplacement à l'étranger.
Faire le point avec son médecin traitant
Environ deux mois avant le départ, prenez rendez-vous avec votre médecin traitant pour faire un bilan complet de votre état de santé. Cette consultation permettra d'ajuster éventuellement vos traitements, d'obtenir des prescriptions pour constituer des réserves suffisantes de médicaments ou encore de vous prescrire des médicaments complémentaires si besoin.
Constituer sa propre trousse à pharmacie
Sur les conseils de votre médecin, préparez une trousse à pharmacie personnalisée contenant tous vos médicaments habituels mais aussi des produits de premiers secours, des antidouleurs, des solutions de réhydratation orale, des pansements, etc. Une trousse bien fournie vous évitera bien des tracas en cas de pépin médical durant votre séjour.
S'adapter à la qualité des soins de la destination
Une fois sur place, la qualité des infrastructures et services de santé disponibles localement sera déterminante en cas de besoin médical. Il est donc essentiel de bien s'informer en amont de son niveau à la destination.
Identifier les établissements de confiance
Dans les pays aux systèmes de santé défaillants, vous devrez possiblement recourir à des structures privées. Renseignez-vous auprès de votre compagnie d'assistance ou de votre ambassade pour identifier les établissements hospitaliers et médicaux réputés et sûrs dans chaque ville que vous visiterez.
S'appuyer sur les retours d'expérience
Outre les avis institutionnels, vous pouvez également vous fier aux retours d'expérience d'autres voyageurs partagés en ligne sur des forums ou blogs spécialisés. Leurs témoignages concrets sur les conditions de prise en charge reçues seront d'un précieux secours.
Assurances voyage et tourisme médical
Enfin, pour vous prémunir contre les éventuelles dépenses médicales exorbitantes, souscrivez impérativement à une assurance voyage complète avant votre séjour.
Se couvrir pour les frais de santé
Votre contrat d'assurance doit obligatoirement inclure une couverture internationale pour les frais médicaux d'urgence, d'hospitalisation et de rapatriement sanitaire. Vérifiez précisément les garanties concernant les soins courants, les évacuations éventuelles et les plafonds de remboursement selon les pays visités.
Le tourisme médical, une solution abordable
Pour des soins programmés, le tourisme médical en Thaïlande, Inde, Turquie ou Mexique peut s'avérer particulièrement avantageux avec des tarifs jusqu'à 10 fois inférieurs aux pays occidentaux, pour une qualité équivalente. Des agences spécialisées proposent un accompagnement complet de ce type de séjours médicaux.
Quelques réflexes essentiels sur place
Durant votre séjour, gardez quelques bons réflexes qui vous permettront de limiter au maximum les risques sanitaires et d'être paré en cas d'imprévu médical.
Prudence avec l'alimentation locale
Pour éviter les inévitables tourista et autres troubles gastriques, observez la plus grande prudence concernant l'eau et la nourriture consommées dans votre pays d'accueil. Privilégiez l'eau en bouteille capsulée, fuyez les glaçons, les jus de fruits frais, les crudités et les plats trop peu cuits. Renseignez-vous sur les habitudes alimentaires locales à adopter ou proscrire selon les régions.
Munissez-vous d'une trousse de secours
Pour faire face aux petits bobos du quotidien, emportez avec vous une petite trousse de premiers soins comprenant : compresses, pansements, désinfectant, antidouleurs, médicaments contre la diarrhée, la fièvre ou autres selon vos besoins personnels. Cette trousse vous épargnera bien des soucis en cas de blessures légères.
Gardez des contacts médicaux sous la main
Enfin, prévoyez une liste des contacts utiles à joindre en cas d'urgence médicale durant votre voyage : numéros d'urgence, coordonnées d'hôpitaux, d'ambassades, de centres anti-poison. Quelques notions dans la langue locale comme "j'ai besoin d'un médecin" peuvent également s'avérer très pratiques.
Grâce à une préparation et une vigilance adaptées, vous pourrez ainsi profiter pleinement de votre séjour, en toute tranquillité d'esprit !